Nên và không nên làm gì khi bị đau rát cổ họng?

Nên và không nên làm gì khi bị đau rát cổ họng?

Giao mùa là thời điểm thời tiết diễn biến rất thất thường làm cho cơ thể không kịp thích ứng, hệ miễn dịch suy yếu tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn và virus tấn công, đặc biệt là vi khuẩn và virus gây bệnh đau rát cổ họng, viêm họng

Xem ngay: Viêm họng cấp và mãn tính: Nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa

Khi cổ họng bạn có dấu hiệu sưng tấy, khó khăn khi nuốt, bạn cảm thấy khó chịu vì đau rát cổ họng hoành hành, hãy lưu lại bài viết sau đây để biết được chúng ta nên hay không nên làm gì khi bị đau rát cổ họng nhé!

Nên:
1. Luôn giữ ấm cơ thể:

Như đã đề cập ở trên, hệ miễn dịch của chúng ta vào những ngày giao mùa thường rất yếu. Đặc biệt là khi thời tiết trở nên lạnh hơn, cơ thể sẽ phải hoạt động hết công suất để giữ cho thân nhiệt duy trì ở mức cân bằng. Chính vì thế mà giữ ấm cơ thể chính là ưu tiên hàng đầu.

Nhất là ở vùng cổ và mũi, bạn phải chú ý giữ ấm hai bộ phận này nhé, bởi vì đây chính là hai bộ phận quan trọng để bảo vệ bạn khỏi các bệnh liên quan đến đường hô hấp. Khi đi ra đường trong thời tiết lạnh, các bạn nên trang bị cho mình khẩu trang và khăn choàng để ủ ấm nhé!
Ngoài ra, các bạn có thể thử xông nước nóng vùng mũi nếu mũi bạn có dấu hiệu nhức và có dịch nhầy ứ đọng, dịch nhầy đó chính là môi trường tối ưu để các loại vi khuẩn và virus có hại phát triển để tấn công bạn.

2. Ăn các loại đồ ăn dịu ngọt, mát:
Các bạn có thể chọn ăn các món mát như nước rau má, canh rau dền,… Đây là những món giúp thanh lợi yết hầu. Nếu cổ họng bạn bị đau, không nên miễn cưỡng ăn cơm, thay vào đó, bạn có thể đổi thành các loại cháo gừng hoặc súp gà. Không những rất ngon, rất bổ dưỡng mà chúng còn có tác dụng giữ cho bụng của bạn được ấm, hạn chế nguy cơ mắc phải các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa – cánh tay đắc lực của bệnh đau rát cổ họng.

Ngoài ra, bạn nên tráng miệng bằng các loại trái cây giàu vitamin C như bưởi, cam, ổi, kiwi,… để đạt hiệu quả cao nhất nhé.

3. Tập thói quen uống nước ấm và súc miệng bằng nước muối:
Súc miệng bằng nước muối loãng có lẽ là thói quen của rất nhiều gia đình ở Việt Nam, đây là một thói quen rất tốt cho sức khỏe răng miệng cũng như hạn chế môi trường sinh sôi của vi khuẩn và virus gây các bệnh về đường hô hấp. Tuy nhiên, chỉ nên dùng nước muối loãng thôi nhé, bởi vì nếu quá mặn thì nó có thể gây ra các bệnh như teo nướu và chảy máu chân răng.

Tập uống nước ấm trong thời gian đầu có lẽ sẽ có chút khó khăn đối với chúng ta, nhưng về lâu dài thì nó sẽ mang đến cho bạn một sức khỏe tốt hơn, đặc biệt là rất tốt cho hệ hô hấp và hệ tiêu hóa.

Không nên
1. Hút thuốc, tiếp xúc lâu với môi trường ô nhiễm không khí gây đau rát cổ họng.
Đây chính là “chiến hữu” của bệnh đau rát cổ họng. Khói thuốc đi trực tiếp từ miệng bạn xuống phổi, nó không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến cổ họng bạn mà vùng phổi của bạn cũng sẽ bị hung khói. Về lâu dài, khói thuốc chính là một trong số những nguyên nhân gây ra bệnh ung thư vòm họng và ung thư phổi.

Tương tự với môi trường ô nhiễm, bạn nên tránh xa nơi đây hoặc hạn chế ít nhất có thể thời gian phải tiếp xúc với môi trường này để có được một sức khỏe tốt hơn.

2. Đau rát cổ họng vì ăn quá no trước khi ngủ
Đây là điều tối kị đối với những cô gái nói chung và sức khỏe của tất cả mọi người nói chung. Hãy bỏ ngay nếu bạn có thói quen này nhé, bởi vì không chỉ gây béo bụng, mà nó còn khiến cho dạ dày vốn nên được nghỉ ngơi vào thời điểm đó phải hoạt động hết công suất để tiêu hóa thức ăn. Ngoài ra, đây cũng là nguyên nhân gây trào ngược dịch dạ dày, acid sẽ theo dạ dày lên đến cổ họng của bạn và tàn phá nơi đó gây tình trạng đau rát. 

Như vậy, chỉ cần thay đổi thói quen ăn uống đúng giờ một chút thì bạn đã góp một phần không nhỏ trong việc sở hữu một sức khỏe tốt, căng tràn sức sống, không phải mệt mỏi vì bệnh tật rồi.

Mọi chi tiết thắc mắc cần giải đáp về triệu chứng đau rát cổ họng, hãy liên hệ ngay với chúng tôi theo số (028) 7300 1608 các bạn nhé! Chúc các bạn luôn có sức khỏe dồi dào

Xem ngay: Bệnh viêm họng hạt và hệ quả nếu không điều trị kịp thời

Rate this post

Chia sẻ

Bài viết đã được tạo 42

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài liên quan

Bắt đầu nhập từ khoá bên trên và nhấp enter để tìm kiếm. Nhấn ESC để huỷ.

Trở lên trên